Физическое воспитание в высшей школе является одним из ключевых направлений образовательного процесса в подготовке специалистов для различных отраслей экономики. Важно, что физкультурно-спортивная деятельность, организованная в рамках учебных дисциплин по физической культуре и спорту, должна обеспечивать не только сохранение здоровья, формирование двигательных умений и навыков, повышение физической подготовленности, но и подготовку будущих специалистов к выполнению профессиональных функций. В связи с этим возникает вопрос профессионально-прикладной ориентированности академических занятий по физической культуре, направленных на развитие психофизической готовности обучающихся [1].

В настоящее время вузы самостоятельно определяют перечень элективных дисциплин по физической культуре и спорту (далее – ЭД по ФКиС), которые студенты могут выбрать для посещения в соответствие с личными интересами и потребностями. Наиболее широко представлены такие виды спорта (виды двигательной активности), как волейбол, баскетбол, футбол, настольный теннис, атлетическая гимнастика, фитнес, аэробика, различные виды единоборств (дзюдо, тхэквондо, карате, самбо) [2].

Дзюдо является сложной системой не только физического совершенствования, но и развития волевых качеств. Элементы духовности и самовоспитания присущи ему сильнее, чем другим видам спорта. Поединки проходят в вариативных конфликтных условиях: занимающийся должен быстро оценить складывающиеся ситуации и реагировать на них точными, своевременными действиями, а также уметь самостоятельно подготовить благоприятные для атаки моменты [3]. Обозначенное свидетельствует об актуальности всестороннего развития темпоритмовой способности единоборцев.

Темпоритмовая способность объединяет два ключевых аспекта: точное восприятие и воспроизведение действия с заданным темпом и ритмом, а также их согласованность с внешними воздействиями (партнером, сигналом, музыкой и т. д.). В спорте данная способность помогает атлету осознано управлять скоростью, частотой и последовательностью движений, синхронизировать командные действия, а также способствует снижению риска травматизма во время тренировочных занятий [4]. В профессиональной деятельности такая способность повышает производительность и точность работы, помогает осваивать сложные двигательные алгоритмы и сохранять стабильность при монотонных и утомительных действиях.

В рамках элективной дисциплины по дзюдо студенты осваивают техническую базу вида спорта согласно программе квалификационных ученических степеней (кю), содержанием которой является поэтапное изучение комплексов приемов и бросков, соответствующих каждой степени.

Ключевая особенность заключается в акценте на демонстрации техники в заданном темпе и ритме без участия в соревнованиях. В процессе парной работы особое внимание уделяется согласованию двигательных действий с партнером и синхронному выполнению подготовительных элементов, ведущих к реализации броска. Темпоритмовая способность выступает необходимым условием эффективного освоения техники дзюдо. Она обеспечивает точное воспроизведение технических действий в заданных параметрах темпа с учетом динамически меняющихся условий взаимодействия с партнером [5].

Анализ научно-методической литературы подтверждает значимость темпоритмовых компонентов в спортивной подготовке. По мнению исследователей В. И. Павловой, М. С. Терзи, Д. А Сарайкина, внедрение ритмических упражнений в тренировочный процесс единоборцев улучшает скорость реакции, нейромоторную координацию, а также способность к быстрой адаптации в динамических условиях [6]. И. С. Кухаренко и К. О. Мудрагель выявили, что занятия дзюдо положительно влияют на повседневные навыки студентов. Зафиксировано улучшение успеваемости, повышение уровня дисциплины и снижение стрессового состояния в учебе, рост самооценки при регулярных занятиях спортом [7].

Актуальность нашего исследования обу­словлена рядом факторов: в современном мире востребованы не только профессиональные компетенции будущих специалистов, но и психофизические качества, связанные с точной координацией, быстротой реакции, работой в изменяющихся условиях. Важным аспектом является проверка гипотезы о переносе специализированных спортивных навыков (ритмичности, последовательности действий) в бытовые и профессиональные ситуации, а также проявление их в повседневной деятельности.

Цель исследования – оценить потенциальные возможности занятий дзюдо в рамках элективных дисциплин по физической культуре и спорту для развития темпоритмовой способности у студентов неспортивных направлений подготовки.

Опытно-экспериментальная работа проведена на кафедре физической культуры Сургутского государственного университета в 2024/25 учебном году. В исследовании приняли участие 60 студентов, занимающихся в рамках ЭД по ФКиС волейболом и дзюдо. Экспериментальную группу (ЭГ) составили обучающиеся, занимающиеся дзюдо (16 юношей и 14 девушек), контрольную группу (КГ) – студенты, посещающие занятия по волейболу, количественный и гендерный состав аналогичный. Обе группы занимались видами спорта по разработанным на кафедре физической культуры рабочим программам 2 раза в неделю по 80 минут.

Традиционно занятия по дзюдо у студентов университета в рамках ЭД по ФКиС ориентированы на освоение технических комплексов системы кю (ученических ступеней). На втором курсе обучающиеся изучают 6-й кю (белый пояс) и 5-й кю (желтый пояс), на третьем – прорабатывается степень 4-го кю (оранжевый пояс). Ключевое отличие экспериментального воздействия заключалось в акцентированном воздействии на развитие темпоритмовых способностей студентов.

Для диагностики развития темпоритмовой способности использовались тесты, предложенные В. Л. Ботяевым [8].

Тест 1 «Воспроизведение заданного ритма прыжков». Процедура тестирования состоит из двух этапов: определение базового ритма и воспроизведение заданного ритма. 1. Испытуемый выполняет прыжки в технике «ноги врозь – ноги скрестно» под удары метронома с частотой 100 уд/мин в течение 15 секунд. В ходе выполнения фиксируется количество прыжков, которое участник способен выполнить за указанный временной интервал. 2. После определения базового показателя испытуемый выполняет три последовательные попытки (n = 3) воспроизвести заданный ритм с предварительно установленным количеством прыжков. Задача участника – максимально точно сохранить темп, заданный на первом этапе, без сопровождения метронома. Результатом теста является среднее значение в секундах между заданным временным интервалом (15 секунд) и фактическим временем выполнения установленного количества прыжков в трех попытках: Δt = (15 с – tфакт., n1) + (15 с – tфакт., n2) + (15 с – tфакт., n3) ÷ 3. Чем меньше значение Δt, тем выше уровень развития темпоритмовой способности испыту­емого.

Тест 2 «Минимальное увеличение темпа прыжков от заданного эталона». После базового замера количества прыжков теста «ноги врозь – ноги скрестно» в такт удара метронома (100 уд/мин) в течение 15 секунд испытуемый выполняет три последовательные попытки (n = 3), в каждой из которых минимально увеличивает темп прыжков относительно предыдущей попытки ((≈) +2 уд/мин). Испытуемый должен сохранять технику прыжков без искажений; для каждой попытки задается ритм метронома, время отдыха между ними 40–60 секунд. Результатом теста является сумма разностей по трем попыткам: Δtn1+ Δtn2+ Δtn3 (Δt, в секундах):

Δtn1 = 15 с – tфакт., n1, где t – фактическое время выполнения прыжков в попытке n1.

Чем меньше итоговая сумма разностей, тем выше способность к точному увеличению темпа. Большие значения суммы указывают на трудности в дозировании прироста темпа или нарушении техники прыжков.

Для выявления оценки эффективности влияния темпоритмовой подготовки на разучивание техники в дзюдо и генерализации этой способности в повседневной жизни студентов было проведено анкетирование, включающее ряд закрытых вопросов. Всего было опрошено 42 студента второго и третьего курсов, занимающихся дзюдо.

В рамках образовательного процесса по физической культуре и спорту (ЭД по ФКиС – дзюдо) на втором курсе студенты разучивают базовые элементы дзюдо с освоения технического комплекса 6-го кю (белый пояс). В него включены: передвижение и перемещение тела, выведение из равновесия в индивидуальном выполнении и с партнером, самостраховка при падении, захваты. После детальной проработки этого комплекса изучается техника бросков 5-го кю (желтый пояс), в котором все приемы выполняются с партнером. Для точного выполнения техник необходимо применять счет, соблюдать последовательность выполняемых действий, особенно на этапе броска.

В рамках опытно-экспериментальной работы в процессе обучения технике дзюдо особое внимание уделялось трем ключевым аспектам: соблюдению последовательности действий при выполнении бросков, выведению партнера из равновесия, точному воспроизведению основного элемента в кульминации технического действия. Развитие темпоритмовой способности достигалось посредством включения специальных упражнений в различные части занятия.

Так, во вводно-подготовительной части применялись следующие упражнения.

1. На координационной лестнице:

– и. п. стоя лицом к лестнице, бег с зашагиванием в каждую клетку;

– и. п. стоя лицом к лестнице, бег в каждую клетку с чередованием темпа (ускорение, замедление);

– и. п. стоя боком к лестнице, движение приставным шагом в каждую клетку, затем через клетку, сохраняя темп;

– и. п. стоя спиной к лестнице, бег зашагиванием в каждую клетку двигаясь назад, с постепенным ускорением;

– и. п. стоя лицом к лестнице, двумя ногами во внутрь первой клетки – правая и левая нога наружу второй клетки – двумя ногами во внутрь третьей клетки, так до конца;

– и. п. стоя лицом к лестнице, шаг обеими ногами вперед в клетку – шаг вправо наружу у второй клетки – шаг в третью клетку – шаг влево наружу к четвертой клетке, так выполнять до конца;

– и. п. стоя лицом к лестнице, обеими ногами во внутрь первой клетки – правой во вторую – обеими ногами наружу третьей клетки – левой в четвертую, так до конца;

– и. п. стоя слева от клетки в первом ряду – левая нога в клетку – правая за клетку левая рядом – правая в клетку левая за клетку правая рядом и так двигаться до конца;

– и. п. стоя правым боком вперед – левая зашагивает перед правой – правая вперед – левая зашагивает за правую – правая вперед, так же выполнять с левой стороны. Усложнение – выполнять по два, три человека и более – партнеры фиксируют руки на плечах и синхронно выполняют это упражнение с заданным темпом.

2. С теннисными мячами:

– и. п. стоя, руки согнуты в локтях, мяч в правой руке, подбросить мяч вверх на 1–1,5 метра и выполнить 1–3 хлопка и поймать правой рукой, повторить упражнение левой. Для усложнения можно выполнять хлопки за спиной или добавлять прыжки;

– и. п. стоя, мяч в руке, передавать мяч из рук в руки стоя на месте; в движении вперед или назад; в прыжке; под удар метронома, затем повторить без него;

– ходьба назад с перебросом мяча – и. п. стоя спиной вперед, шаг правой ногой назад – мяч перебрасывать в левую руку, шаг левой ногой назад – мяч в правую руку. Сохранять заданный темп движения;

– жонглирование двумя мячами – и. п. стоя, мяч в обеих руках. Выполнять движение рук одновременно: правой мяч подбросить над головой, левой мяч бросить в пол, и наоборот [9].

В основной части занятия в обязательном порядке применялись подводящие упражнения для выполнения технических действий с акцентом на развитие темпоритмовой способности:

– передвижение с партнером вперед и назад – и. п. оба партнера находятся с правосторонним захватом и этой же стойки, проговаривая вслух счет до четырех на каждый шаг передвигаются вперед и назад. Шаги должны быть слегка скользящими, выполняются синхронно, свободно (без напряжения);

– передвижение с изменением ритмического рисунка – подготовительные шаги выполняются ровно, атакующие – с уходом в сторону, подворотом коротко;

– имитационные упражнения – и. п. оба партнера стоят в правостороннем (левостороннем) захвате, стойка ноги на ширине таза. Ведущий номер статично выполняет подходы заданного броска, вначале в медленном темпе, затем с ускорением. Используется счет с проговариванием, метроном, с заданной частотой, музыкальное сопровождение.

По окончании опытно-экспериментальной работы была проведена оценка развития темпоритмовой способности у студентов, занимающихся дзюдо и волейболом. Результаты теста «воспроизведение ритма прыжков» показали выраженные различия между ЭГ и КГ (рис. 1).

Наименьшую разницу во времени продемонстрировали девушки ЭГ, отличие в результатах от КГ составило 4,37 секунды, у юношей также результаты студентов ЭГ были лучше по сравнению с КГ на 1,32 секунды.

Высокие результаты ЭГ объясняются спецификой образовательного процесса в дзюдо, тогда как низкие показатели КГ могут быть обусловлены недостаточностью тренированности механизмов контроля темпа и ритма движений и отсутствием специализированной подготовки в этой координации.

На рис. 2 обозначены результаты теста «минимальное увеличение темпа прыжков от заданного эталона». Было выявлено, что лучшие результаты также показали студенты ЭГ, разница в показателях составила: у юношей – 3,11 секунды, у девушек – 3,39 секунды.

Полученные данные свидетельствуют о том, что студенты ЭГ, систематически занимающиеся дзюдо, лучше контролируют прирост темпа и точнее регулируют ритмо-временные параметры двигательной активности. У испытуемых КГ результаты существенно хуже, что указывает на меньшую точность в поддержании темпа движений.

Как отмечает В. И. Лях, целенаправленное развитие темпоритмовой способности занимающихся приводит к формированию устойчивого навыка ритмичности движений, практически выражающемся в равномерном беге и устойчивой ходьбе, улучшении координации в двигательном действии с изменением темпа и ритма [10].

В связи с этим был проведен опрос, направленный на определение субъективной оценки эффективности влияния темпо-ритмовой подготовки на разучивание техники в дзюдо и проявление этой способности в повседневной жизни студентов.

На рис. 3 представлены результаты опроса о влиянии темпоритмовой подготовки на учебных занятиях по дзюдо. 88,0 % опрошенных студентов отметили, что применение счета способствовало, во-первых, точному пониманию и быстрому разучиванию техники дзюдо; во-вторых, влияло на согласованность двигательных действий при разу­чивании бросков (85,7 % обучающихся). Проявление сформированных навыков счета в повседневной жизни отметили 76,1 % опрошенных, что выражалось в последовательности выполнения повседневных задач – 30,9 %, оптимизации планирования времени, особенно в утренние часы – 21,4 %, во время практических занятий – 12,5 %. Студенты-медики отметили улучшение точности в профессиональных манипуляциях, что критически важно для будущих врачей – 11,2 %. Проявление навыка ритмичности движения во время ходьбы зафиксировали 64,2 % респондентов, 19,0 % улучшения не заметили, остальные участники воздержались от ответа.

На рис. 4 представлена оценка эффективности темпоритмовой подготовки по шкале Р. Лайкерта от 1 до 5 баллов, где 1 – эффект отсутствует; 2 – выражен слабо; 3 – выражен умеренно; 4 – выражен значительно; 5 – выражен максимально [11].

Анализ субъективной оценки эффективности влияния темпоритмовой подготовки на разучивание техники дзюдо и проявление этой способности в повседневной жизни студентов по модифицированной шкале Р. Лайкерта показал высокую эффективность применяемых упражнений по темпоритмовой подготовке. Большинство студентов высоко оценили влияние применяемых упражнений на рост общей двигательной координации.

Общий показатель генерализации полученных эффектов в повседневную жизнедеятельность продемонстрировал высокую оценку обучающимися:

– улучшение способности к планированию задач (4,2 балла): студенты стали лучше структурировать задачи, выделяя их них приоритетные;

– повышение организованности и дисциплины (3,9 балла): указывает на то, что темпо-ритмовая подготовка способствует формированию устойчивых привычек и следованию установленным правилам;

– нормализация режима дня (3,7 балла): изменения связаны с развитием навыка временного менеджмента, более точным восприятием структуры времени и осознанным определением периодов активности и отдыха;

– снижение уровня тревожности (3,5 балла): регулярные занятия дзюдо способствуют стабилизации психоэмоционального состояния студентов.

Полученные результаты подтвердили высокий потенциал занятий дзюдо в рамках ЭД по ФКиС для развития темпо-ритмовой способности у студентов неспортивных направлений подготовки.

Целенаправленное включение в образовательный процесс специальных координационных упражнений, акцентированных на развитие темпоритмовой способности, обеспечивает не только повышению уровня технической подготовленности и оптимизации сложных двигательных задач, но и генерализации сформированных навыков темпоритмовой подготовки в повседневную жизнедеятельность студентов.

Таким образом, развитие темпо-ритмовой координации на занятиях дзюдо в рамках ЭД по ФКиС является эффективным инструментом не только для повышения технической подготовленности обучающихся по виду спорта, но и для всестороннего развития личности студента.